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FIT-OL bietet verschiedene prä- und postnatale Bewegungskurse in Oldenburg für Schwangerschaft, Rückbildung und die Zeit mit Baby oder Kleinkind an:
  • PRE – Schwangerschaftstraining
  • Rückbildung mit Baby
    ab 6 Wochen nach vaginaler Geburt bzw. 8 Wochen nach Kaiserschnitt
  • MINI – für Babys ab ca. 3 Monaten
  • MAXI – für Babys & Kleinkinder ab ca. 7 Monaten bis etwa 2 Jahre
  • Outdoor-Fitness – Bewegung an der frischen Luft
  • Fitness mit Baby oder Kleinkind an der Uni Oldenburg
    (kostenfrei für Studierende der Universität Oldenburg)
  • kostenfreie Rektusdiastase-Beratung
    (bei Interesse gern per E-Mail melden)
Alle Kurse sind bewegungsorientiert, sicher, modern und alltagsnah aufgebaut.
Die Kurse KIDS (ab Laufalter), Beckenboden (online & vor Ort) sowie „Für Dich“ (Training ohne Baby) können je nach Bedarf ebenfalls angeboten werden.
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Ja, unbedingt.
Dein Baby ist fester Bestandteil des Kurskonzepts. In vielen Übungen wird es spielerisch einbezogen – als Zusatzgewicht, Bewegungsimpuls oder einfach als Nähe- und Bindungselement 💛
Du kannst aber auch ohne Baby teilnehmen, z. B. wenn es gerade betreut wird. Beides ist jederzeit willkommen.
Im PRE-Kurs (Schwangerschaft) steht das gemeinsame Wohlbefinden von schwangerer Person und Baby immer im Mittelpunkt.
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Die ZPP-zertifizierten Präventionskurse, die von Meike Infante Hernández durchgeführt werden, sind bei allen gesetzlichen Krankenkassen erstattungsfähig.
Wichtiges dazu:
  • Die meisten Krankenkassen übernehmen bis zu zwei Präventions- bzw. Gesundheitskurse pro Jahr
  • Üblich sind 80–100 % Erstattung (je nach Kasse und Tarif)
  • Du zahlst den Kurs zunächst selbst
  • Nach Kursende erhältst du eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei deiner Krankenkasse
Die genaue Höhe der Erstattung variiert je nach Krankenkasse. Wenn du ganz sicher gehen möchtest, frage am besten direkt bei deiner GKV nach.
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Bei privat Versicherten gibt es keinen einheitlichen Anspruch auf Kostenerstattung.
Viele PKV-Tarife übernehmen jedoch Präventions- oder Gesundheitskurse nach Einzelfallprüfung.
Das erhältst du von mir für die Einreichung:
       ✔ die qualifizierte Teilnahmebescheinigung der ZPP
       (Originalformular der Zentralen Prüfstelle Prävention)
       ✔ ggf. eine zusätzliche Teilnahmebescheinigung
       ✔ auf Wunsch eine Rechnung mit allen relevanten Angaben
       (Kurszeitraum, Kurs-ID, Kurstyp, Kursleitung, Kosten)
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Wenn du beihilfeberechtigt bist (z. B. als Lehrkraft oder im Beamtenstatus), kannst du die Unterlagen zusätzlich bei deiner Beihilfestelle einreichen.
Viele Beihilfestellen übernehmen anteilige Kosten für zertifizierte Präventions- und Gesundheitskurse.
Der Ablauf ist unkompliziert:
  • Teilnahmebescheinigung + Rechnung einreichen
  • Entscheidung erfolgt durch die jeweilige Stelle
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Der Kurs „Fitness mit Baby oder Kleinkind an der Uni Oldenburg“ ist ein ZPP-zertifizierter Präventions- bzw. Gesundheitskurs.
Für Studierende der Universität Oldenburg ist die Teilnahme dank der Kooperation mit dem Feministischen Referat (FemRef) komplett kostenfrei.
So funktioniert es:
  1. Studierende melden sich regulär zum Kurs an
  2. Nach Kursende erstattet die Krankenkasse den vorgesehenen Anteil
  3. Der verbleibende Betrag wird vom FemRef übernommen
➡️ Für Studierende entstehen keine Eigenkosten.
Weitere Details zur Abwicklung erhalten Studierende im Rahmen der Anmeldung.
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Nein.
Alle Kurse sind so aufgebaut, dass du ohne Vorerfahrung und unabhängig von deinem aktuellen Fitnesslevel teilnehmen kannst.
Vor Kursbeginn erhältst du das Formular „Bedürfnisabklärung“, in dem ich u. a. abfrage:
  • aktuellen Gesundheitsstatus
  • eventuelle Beschwerden (z. B. Rücken, Knie, Beckenboden)
  • sportlichen Hintergrund
  • Besonderheiten in Schwangerschaft oder im Alltag mit Baby
So kann ich das Training von Anfang an individuell und sicher anpassen.
Egal ob Einsteiger*in, Wiedereinsteiger*in oder sportlich erfahren –
du wirst dort abgeholt, wo du gerade stehst.
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Ja.
Unsere Kurse basieren auf aktuellen Erkenntnissen aus Sportwissenschaft, Präventionsforschung und körperorientierter Arbeit.
Besonders wichtig sind dabei:
  • funktioneller Kraftaufbau
  • Stabilität & Haltung
  • sichere Belastungssteuerung
  • Regulation von Stress und Nervensystem
Diese Inhalte werden praxisnah und alltagstauglich umgesetzt.
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Gut aufgebaute Muskulatur ist ein zentraler Schutzfaktor für langfristige Gesundheit.
Studien zeigen, dass gezieltes Krafttraining u. a.:
  • Rücken- und Gelenkbeschwerden reduziert
  • den Beckenboden unterstützt
  • den Stoffwechsel fördert
  • Knochendichte erhält
  • langfristig vor Erkrankungen wie Osteoporose oder Herz-Kreislauf-Problemen schützt
Gerade nach Schwangerschaften ist bewusster Kraftaufbau wichtiger als Schonung.
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Nein – wenn es fachlich korrekt angeleitet wird.
In unseren Kursen geht es nicht um Leistung oder schwere Gewichte, sondern um:
  • saubere Technik
  • bewusste Atmung
  • funktionelle, alltagsnahe Übungen
  • individuelle Anpassungen
So entsteht Kraft, die trägt statt überfordert.
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Ja, in seltenen Fällen kann es zu Terminverschiebungen einzelner Kursstunden kommen.
Das betrifft vor allem:
  • Krankheitswellen im Kita-Winter
  • akute Erkrankung der Kursleitung
  • witterungsbedingte Ausfälle (z. B. Unwetterwarnungen)
  • unvorhersehbare organisatorische Gründe
Die Kursleitung ist selbst Elternteil eines Kleinkindes. Sollte die Betreuung des eigenen Kindes kurzfristig nicht gesichert sein, hat diese selbstverständlich Vorrang.
Deshalb gilt für mich:
  • Das Wohl meines Kindes hat immer Vorrang.
  • Gleichzeitig trage ich Verantwortung für die Gesundheit der Babys und Eltern in meinen Kursen.
Gerade im Kita-Winter kann es vorkommen, dass Infekte kurzfristig auftreten. Auch wenn es mir persönlich oft noch gut geht, unterrichte ich bewusst nicht, wenn eine akute Kita-Erkrankung im Raum steht.
Ich nehme lieber die organisatorischen und finanziellen Unannehmlichkeiten in Kauf, als das Risiko einzugehen, Babys oder frisch rückgebildete Körper anzustecken.

Wichtig zu wissen:
  • Ausfallende Termine werden nicht gestrichen
  • Die betroffenen Kursstunden werden ans Kursende angehängt
  • Der gebuchte Kursumfang bleibt vollständig erhalten
👉 Bitte plane bei deiner persönlichen Kursplanung 1–2 Wochen Puffer nach dem offiziellen Kursende mit ein.
Über Änderungen informiere ich so früh wie möglich per E-Mail und/oder Massenger.
Diese Haltung ist Teil meines Verständnisses von achtsamer, verantwortungsvoller Begleitung von Familien – für große und kleine Menschen gleichermaßen.
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